坐飞机时，坐飞机有些人会出现头晕、只吃分饱胸闷、坐飞机深圳品茶工作室恶心 、只吃分饱胃肠胀气 ，坐飞机甚至呕吐等症状 
。只吃分饱其实 ，坐飞机这与饮食有很大关系  。只吃分饱

人在空中消化液分泌量减少，坐飞机深圳品茶工作室胃肠功能减弱，只吃分饱更容易出现消化不良等反应
。坐飞机因此，只吃分饱乘坐飞机前，坐飞机在饮食上要注意以下两点
：一是只吃分饱饮食宜清淡 ，忌高脂肪以及汽水 、坐飞机啤酒 、萝卜等易产气的食物;二是只吃六分饱，忌过饱、空腹乘飞机
。登机前吃得过饱
，特别是吃了过多的油腻食物，不易消化
，会引起肠胃不适 ，有时还会导致腹胀 、腹泻，特别是爱晕机的人
，更容易恶心
、呕吐。正确的做法是在登机前1小时左右 ，稍微吃一些面条 、米饭、蔬菜
、水果或酸奶等易消化的食物
，以六分饱为宜。有的人因为害怕晕机呕吐
，干脆不吃不喝，空着肚子乘飞机，其实这样做不但不能预防晕机 ，有时还会加重恶心、想吐的症状。因为体内血糖消耗量增加 ，使身体产生低血糖反应，同样也会出现头晕 、恶心 、呕吐等现象 。

此外，乘坐其他交通工具时，也不能吃得过饱。饱餐后乘车
，由于车的颠簸摇晃，加上乘车前的紧张忙碌，人很容易晕车 ，轻者恶心、头晕
，重者出现呕吐
、腹痛等不良症状。乘车时最好少吃生冷、油腻的食物，尽量选择口味清淡、易于消化的食物 ，如面条 、水饺、软饭、绿叶蔬菜、鸡蛋等，既能满足身体对营养的需求 ，又利于消化 。坐长途车时，人很容易疲劳，还可能伴有头疼、失眠等症状，所以旅途中可适当喝一些蜂蜜水
、牛奶、酸奶等，不要喝咖啡 、浓茶等刺激性饮料。▲